Težave s koleni lahko predstavljajo resno oviro v vašem življenju in življenjskem slogu. Pogosta zmota je, da mislimo, da imajo težave s koleni le starejši ljudje, čeprav statistični podatki kažejo, da imajo težave s koleni ženske, otroci, moški ter ljudje vseh narodnosti in ras.
Najprej – zakaj bi me morali poslušati? No, sem certificiran inštruktor fitnesa, specializiran za vaje za kolena in to počnem že več kot 10 let. Bil sem tam, kjer ste zdaj vi, in danes je moje življenje boljše, ker so mi vaje za kolena postale vsakodnevna navada in ker sem spoznal, da lahko samo jaz poskrbim, da bodo moja kolena spet bolj zdrava.
Dejstvo, da so težave s koleni tako splošne in da jih ima veliko ljudi, me je spodbudilo, da sem to spletno stran sestavil s splošnimi informacijami o vajah za krepitev kolen in nekaj športne opreme, ki bi vam lahko pomagala doseči vaš cilj. Bolj se nagibam k ženskam, saj številne raziskave kažejo, da že samo dejstvo, da ste ženska, pomeni, da imate do osemkrat večjo verjetnost, da utrpite poškodbo kolena. Razlogi so v širših ženskih bokih in ženskih hormonih. Kljub temu, da je ta spletna stran bolj namenjena ženskam, jo lahko uporablja vsakdo.
Lani sem začel izvajati Program vaj za krepitev kolena, ki je enostaven za sledenje.
program, ki je namenjen vsakomur. Uporablja ga lahko popoln začetnik, ki nima formalnega usposabljanja. In najboljša stvar pri njem (poleg tega, da sem ga naredil na podlagi svojih izkušenj na tem področju), je, da je izvedljiv, ne da bi bilo treba vložiti veliko denarja v športno opremo.
Moje vaje za kolena so narejene tako, da lahko okrepijo vaša kolena, izboljšajo gibanje kolen, povečajo stabilnost kolen, izboljšajo ravnotežje v kolenih in zmanjšajo bolečine v kolenih.
Ne glede na to, koliko knjig predelate se morate zavedati stvari, ki sem jo omenil zgoraj – samo vi lahko poskrbite, da bodo vaša kolena spet bolj zdrava. Če ste pripravljeni vložiti delo, boste videli rezultate.
Če imate kakršna koli vprašanja o kolenih, težavah s koleni, vajah za kolena ali katerem koli sorodnem področju, mi pišite na moj naslov.
Moja e-knjiga – Ukrepitve za krepitev kolena (na tej točki močno znižana!)